2017-02-19

痩せすぎで立ちくらみに悩む私。デブ活します‼

日記

授乳痩せで今痩せまくっていますが‥‥
最近立ちくらみがひどい(^^;
ここ３日くらい家事辛い。
特にお風呂洗いの体勢‼

辛いときこそ効率的に、子どもが寝たらすぐやってしまってますが‥‥
正直ふらふら。
それでも子どもは元気いっぱい‼
毎日外に出るし、一番怖いのは自転車(^^;
正直バランス崩したら支えきれません。

痩せることのデメリット。
デブ活について書いてみました‼

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痩せすぎてしんどくなると精神的にもくる

私は元々食べるタイプ。
そして代謝もいいタイプ。
食べるの好きだし、食べたいんだけど。
食べても太れなくて食事が楽しくなくなってくる。
なんか美味しいけど、もういらないのに食べるの楽しくない。

段々ネットで痩せすぎとか授乳痩せとか調べまくったり‥‥。
そんなにヤバイかなぁとBMIとか調べてみちゃったり。

17かぁーやせ形。

段々常に食べ物のことを考え始める。
でも食べるの好きだし食べつつまだたりないかなぁー
なんかあるかなー、
と、ひたすら食べるのに太らないから落ち込む。

なに食べたらいいんだろうと調べてみて。

昨日なんて、スイートポテトにクッキーを作ってしまった。
お砂糖いらず安納芋の簡単スイートポテト♪ - まなぞう備忘録
砂糖少なめクッキーは即無くなったし。
ご飯も夜は毎日二杯は食べるようにしたし。
栄養バランスが悪いのか？と調べるものの、まんべんなく食べてるつもり。
なのに変わらず。

健康的に太るために。
デブ活何をしたらいいか考えてみました‼

食べる量を増やす。

痩せたい人は夜ご飯の量を減らしますよね‼
夜中に食べない。
なので、逆で、増やしてみました‼
子どものおやつと同じときに食べる‼

まず７時から８時に朝ごはん。
子どもと一緒に遊びに出てなければ10時頃おやつ。
12時にお昼ご飯。
お昼寝後、３時にはおやつ。
６時から７時には晩ごはん。
子どもが寝てからおやつ。

夜ご飯は必須で白ご飯２杯以上‼
授乳中なので健康的に太りたいので、おやつも出来るだけ手作りか、果物、この前頼んだ安納芋。
訳あり安納芋レビュー＼(^^)／美味しい食べ方追記しました♪ - まなぞう備忘録
まんべんなく栄養が取れるように「まごわやさしい」を意識‼
子育てに大切な「まごわやさしい」食 - まなぞう備忘録

筋トレ？

そして思い当たるのは‥‥
体力不足。
仕事してたときは、毎日子どもの相手をしていて、正直それだけで体力使ってた‼

毎日寝る前のストレッチは習慣化していて、体の調子整えるためにしてから寝るんですけど‥‥

もう少ししないといけないのかも。
ストレッチのみでなく、腹筋背筋くらいはしないといけないのかも。

とはいえ、卒乳後の恐怖も‥‥

代謝がいいとはいえ‥‥
やっぱりこのペースの食事量は卒乳後心配ではあります。
妊娠前もうどん二玉頼む。
牛タン定食(好きなんです‥‥)1.5人前ペロリ。
夜中に突然肉を焼いて食べ出す。

みたいな食生活だった私。
それでも痩せていたけど、今は常に食べ続けていて、胃は膨らんでいるはず。
卒乳したら、間食は一回と決めよう‼(食べるんかーい笑)

以上！最近痩せすぎなことで頭いっぱいだったので書いた記事でした。

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2017-02-15

久々の予防接種！子どもの芦田愛菜ちゃん化が止まらない様子。

育児

年末にノロになり、年明けインフルエンザにかかり‥‥
病院にはちょくちょくいっていましたが、今日は久々の予防接種でした‼

新しい土地で新しい病院で‥‥

結果を言うといい病院で良かった‼
けど、子どもは泣き続けて大変だった‼笑

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予防接種の病院探し

前にいっていた病院が、予防接種の時間をとってくれていて、病気の患者さんと合わないようにしてくれていた‼

なので、出来れば似たようなところがいいなぁと‥‥
なので、探す条件としては‥‥

・予防接種時間をとってくれている
・極力近く

なんですが、ネットで探すのっていまいちわからないですね(^^;
近いところは予約はとっていなそうで‥‥
結局ノロのときにお世話になった病院で、普段の診察も予防接種も予約が取れることがわかったので決定＼(^^)／

いざ出発‼

電話をすると予防接種時間の案内もしてくれて、予約をとっていざ当日‼

子どもはミッキーの三輪車にウキウキで乗り、病院へ向かう‼
入るとなんだか雰囲気を察したのかまず、上着を脱がない。
一般の患者さんもすこーしいたので、騒がないように上着着たまま待つ。
そして診察室前‥‥
「上着脱いで待っててくださいねー」

ここから始まるギャン泣き。

もう先生見ても泣く。
注射が、とかじゃなく泣く。
注射も泣いたけどずっと泣いてたから何が悪かったのかはわからない。
終わってからの身体測定も泣いて泣いて(^^;
私が抱っこして体重計り。
身長も必死でアンパンマンの人形で立たせる‼
ほんといいベテラン看護師さんで良かった‼
優しい皆さんで次からも通います‼

【身体測定結果】

一歳９ヶ月
体重9.5 身長80.5

着衣で‥‥軽っ‼笑
身長は多分間違ってる！縮んだ‼
でもまぁ、大阪来てから計ってなかったし、良かった‼

次回はとりあえず3歳の日本脳炎までは予防接種無さそうなので、一安心＼(^^)／

そして衝撃的だったこと２つ‥‥

ダウンとジーパンはいた状態で私の体重が激軽だったこと。
私日々めっちゃ食べてるのにー(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
授乳中はまだまだ体重との戦いになりそう。

そしてもうひとつは、子どもが泣き続けて落ち着いた時の看護師さんの一言‥‥

「なんか芦田愛菜ちゃんのちっちゃいときに似てない？」

きたーーーー‼
幾度となく言われ続けている芦田愛菜ちゃん似！
ここでも言われたー‼
思い返せば道行くおばちゃん、カフェのお隣のおばちゃん、知り合いの子供服のお店にいたおばちゃん。
たくさん言われてきつづけていますが、芦田愛菜ちゃん化が止まらないようです。
そんなうちの子は私のちっちゃいときに激似なので、芦田愛菜ちゃんは大きくなると私に似るんだと思います。

はいっ‼以上予防接種記録でした‼

アイデスアイベーシックアイデスカーゴドームミッキーマウスレッド
今日の予防接種のお供ミッキーの三輪車♪
大好きすぎて、いつも
「ミミー？る？」
と、横を通る度乗るか聞いてくる！
自転車の横にあるので、乗らないときは
「のらないよー‼またねしといて‼」
と言うと、
「ミミー‼バイバイ‼ねー‼」
と、言い続けながら自転車で出発です。

可愛い‥‥(*^^*)

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2017-02-14

お砂糖いらず安納芋の簡単スイートポテト♪

食育日記

お芋の話ばっかりですが‥‥

安納芋でスイートポテト作ったんです(*^^*)
簡単だし、お砂糖いらずだし、最高に美味しかったので写真を笑

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作り方は本当に簡単‼

オーブンで200度60分したあと‥‥

潰してバター混ぜて

形をつくって

卵黄を塗って

私は魚やきグリルでちょっと焼き目をつけて出来上がりです♪

少食な子どももパクパク‼

お砂糖なしで一歳児にも食べやすいおやつができました＼(^^)／

本場★種子島産安納芋【2セットで2セット分★3セットなら3セット分Wおまけ増量】本場・種子島産長期熟成訳あり安納芋1kg 送料無料(サイズ大中小不揃い)※複数購入の際は1箱におまとめ配送《2月中旬-2月末頃より順次出荷》

ちなみにこれは昨日のおやつ‼
今日は特に作らずお芋つまみつつお昼も昨日の残りで適当に済ませたら‥‥

カロリーが足りないのか五時くらいから立ちくらみにやられています(T-T)
ダッシュで親子丼を作り、ごはんできるのまちです‼
なんて燃費の悪い体なんでしょう(T-T)

バレンタインなので、レンジでできるココアプリンにもトライしたんだけど、まさかの失敗(^^;
もううちはバレンタイン無しです‼

レンジで簡単ココアプリンに失敗。なんか液体と分離した。今日バレンタインしない。まず甘いもの嫌いな旦那になにしていいかわからん。ココアもお砂糖入りじゃなかったせいか、書いてあった量じゃ全然甘くなくてココア濃くて食べるの辛かった。こんなんより安納芋食べてる方が甘くて幸せだ‼
— まなぞう備忘録 (@manazoukosodate) 2017年2月14日

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2017-02-13

訳あり安納芋レビュー＼(^^)／美味しい食べ方追記しました♪

日記

この前書いた食欲の話の時にチラッとかいていた訳あり安納芋が届きましたー＼(^^)／

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二キロ頼んで二キロおまけなので、２０００円で四キロ届きました(*^^*)

多いかなぁと思っていたけど、思ったより少ないから一瞬で食べきっちゃう気がする‥‥(^^;

あけてみると保存方法や調理のしかたのプリントが丁寧に入っている(^^)
とりあえずまだ食べないお芋は一個ずつ新聞にくるんで、保存‼

そしてレッツ調理♪♪
といっても、切ってホイルに包んでオーブンに入れるだけ‼
訳ありで形や大きさが不揃いなので、切ってサイズを揃えるといいみたいです♪

※追記です‼
美味しくトロッとするには、切った面を出来るだけ乾燥させない方が美味しくなりました‼
切断面は下に向けず、皮の部分を下に、アルミホイルはきっちり閉じると水分を含んでよりトロトロ美味しくなりました♪

200℃で60分‼

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出来上がりはこんな感じ♪
さすが甘いお芋だけあって、蜜が出てトローっとなっていてびっくり(@_@)

できた瞬間子どもにロックオンされて食べ続けておりました笑

明日はこれをマッシュしてスイートポテトにできたらなー♪♪

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おすすめです＼(^^)／

スイートポテトも作りました‼

今日はこれをもって、植物園にお散歩行って来ました‼

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梅がきれいで、ウグイスも来てましたよ♪

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2017-02-11

カレーリメイクおやき＼(^^)／

食育日記

止まらない食欲のために手作りおやつが続く私のおうちです。笑

昨日のおやつ紹介です＼(^^)／

昨日のカレーが余ったので‥‥

カレーおやき‼

小麦粉と水と余ったカレーだけでできる‼
レシピはこちら↓

残り物で簡単お焼き♡～カレー入り～ by ぅたかた http://cookpad.com/recipe/345234 #cookpad

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作った直後、まだ私はお腹へってないのに子どもが欲しがり一緒に食べて‥‥

夜中の旦那との晩酌タイムでつまんだら一気になくなってしまったよ‥‥

ちなみに、前にホットケーキミックスでも作ったんですが、その方が生地自体に味があって美味しかったです‼
今回のは小麦粉だけなので、味は正直ない。
カレーあるからって感じでした‼

こんな暴飲暴食を続けていますが‥‥
一応【まごわやさしい】は意識はしてるんです‼

というのをいいわけに食べ続ける私でした。

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2017-02-09

食欲が止まらない私がなぜ痩せているのか(T-T)

日記

嫌みでもなんでもなくて。
むしろ今は授乳で食べるのに痩せて怖いんです。

ほんとにほんとにどんだけ食べてもお腹が満たされない(T-T)

元々ものすごくたべるんです私。
一時期はまってた牛タンの定食とか1.5人前が普通。
うどんも二玉無料とか普通に食べてたし！
そのわりに全く太らない体質なので、頼むと大丈夫か確認されたりも。
太らないってありがたいんですけどね‥‥
夜中にお腹へってお肉焼いて食べてたりしてたんですよね。
変ですよねー。

授乳が始まると、中学くらいの体重まで下がりきり。
食べなくてはならないと必死に食べてたけど、もう食費が半端ない(T-T)
今でも知り合いの中学生に体重言ったらそれヤバイ‼と言われる。
その子より軽いらしい‼

とりあえずスナック系は減らして作ったりもするんですけど、いかんせん料理と食器洗いはあまり好きではない。
なので、お腹が減るから仕方なく作るという感じ。

子どもが、食べるようになってからは同じリズムで10時と3時のおやつを食べ‥‥
食べてる内容とか時間がこれが近かった↓

1歳半頃の子どもの食事ポイント | 京・食ねっと

今も朝のおやつに食パンを半分こして食べた私。
‥‥足りない。

果物たくさん買うのも高いしと、この間訳あり安納芋を買いました(*^^*)

届かない今はひたすら作る‼
ゼラチン大活躍でゼリーやら‥‥

森永製菓クックゼラチン 13袋入り (5g×13P)×4箱

出版社/メーカー: 森永製菓
メディア: 食品&飲料
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お湯で混ぜるだけのかんてんぱぱ

かんてんぱぱカップゼリーぶどう味１００ｇＸ2袋約６人分ｘ２袋

出版社/メーカー: 伊那食品工業株式会社
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今日は簡単に小麦粉と油でクッキー。
簡単♡ザクザククッキー by yuskitchen http://cookpad.com/recipe/4329637 #cookpad

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ちょこっとお砂糖減らして(^^)

ってお砂糖減らしたところで量多いから意味ないと思うんですが。
美味しかったのだけど、子どもにはいまいちだったようで(^^;
夜ご飯の大根サラダの大根を生で食べる方が良かったみたい。

この食欲どうにかしたい(T-T)

最初はここまでかいて、終わりにしようと思ったんですが‥‥

なぜ太らないのか？

もちろん授乳中なことが大きいんですが‥‥多分？
10時と3時と晩ごはん後のおやつって普通に多いですよね。
１日6回食べてるんですよ。
独身時代も仕事遅くて職場でなんかしらつまんでたし‼１日4回は食べていた(*_*)

考えれば考えるほど食べ過ぎ。

ということで、ネットで検索してみると‥‥
痩せている人の生活習慣をみて考えてみました‼

食べたいときに食べて食べたくないときは食べない‼

まさにです‼
いらないときは食べないけど、食べたいときはずっと食べる‼

こまめに体重を計る

最近はしてないけど前はしてました‼
変動で食べ方セーブするか決めてました。

寝る前のストレッチ‼

これはかなり大きいかと＼(^^)／
しないと身体に不調が出ます。
夜に10分以上はストレッチします‼

野菜の量が多い‼

野菜めっちゃ好きなんです♪
毎日ボール一杯以上野菜切り続けてがっつり食べてます‼
野菜から食べるのがいいらしいです‼

こまめに動く

確かに動いていたかも。
普段の移動も極力階段で、足を意識してしっかり動かすようにしてました‼
体重ないわりに足太いんですよね。

共感したのはこのくらいでしょうか。
その他の
生活習慣を整える
は、ハードな仕事で11時とかにご飯食べてたし違う。
間食しない
とかもしてたし‼家のお菓子なくなるって怒られてた。
水を飲む
確かに基本水かお茶でしたが、ジュースは飲んでた‼
ただ、コーラとか炭酸系は嫌いで基本100%フルーツジュースでした‼

この辺りは微妙なところでした‼
適度な体重に戻りたいと切実に思う私でした。

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